MASSAGE CHÂN VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI

Massage chân là hình thức dùng đôi bàn tay áp dụng các kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt, kéo... tác động vào các cơ, mô mềm đang bị áp lực, căng thẳng do phải ngồi lâu, ít vận động hoặc di chuyển nhiều nhằm giúp máu lưu thông tốt, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và giảm các vấn đề về sức khỏe.

1. Tác dụng của massage chân 

Massage chân có tác dụng gì? Massage chân có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như giải tỏa cảm giác mệt mỏi sau ngày dài làm việc, hạn chế căng thẳng, chống suy nhược thần kinh, giảm đau đầu, duy trì sức khỏe ổn định…

1.1. Giảm mức độ căng thẳng

Các động tác kỹ thuật massage chân kích hoạt hệ thống thần kinh giúp sản xuất ra nhiều endorphin. Đây vốn là chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ tạo cảm xúc tích cực, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giảm đau. Từ đó, giúp tinh thần con người phấn chấn, tâm trạng tốt, sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.

1.2. Hạ huyết áp

Bệnh huyết áp cao là một trong những bệnh lý phổ biến trong đời sống hiện đại đến từ nhiều nguyên nhân như căng thẳng, mệt mỏi, áp lực, ăn uống không lành mạnh… Kỹ thuật massage bàn chân giúp những người bị chứng huyết áp cao thư giãn, cải thiện lưu lượng máu. Từ đó, giúp hạ huyết áp hiệu quả. 

Dành thời gian cho việc massage chân 10 phút/ lần, mỗi tuần 3 lần sẽ giúp bạn giảm lo âu, mệt mỏi, cải thiện tâm trạng và điều hòa huyết áp ổn định. 

1.3. Cải thiện tâm trạng

Nhiều người đã từng dùng phương pháp massage chân và bấm huyệt cho ý kiến rằng cách kết hợp này không chỉ giúp thư giãn mà còn giúp giảm lo lắng, trầm cảm. Một số nghiên cứu đã chứng minh việc massage chân thường xuyên cải thiện rõ rệt tình trạng lo lắng, phiền muộn ở bệnh nhân ung thư.

Massage bàn chân giúp giải tỏa mệt mỏi, lo âu (Ảnh: Sưu tầm)

1.4. Giảm đau đầu

Massage chân bấm huyệt có tác dụng làm giảm chứng đau đầu và đau nửa đầu vô cùng hiệu quả. Bàn chân vốn là nơi tập trung nhiều các huyệt đạo, nhóm cơ và hàng loạt dây thần kinh gắn liền với các nội tạng, mạch máu bên trong cơ thể. Vì vậy mà người ta thường ví bàn chân là trái tim thứ 2 của con người. Do đó, việc chăm sóc đôi bàn chân bằng cách massage giúp sức khỏe thể chất được nâng cao. 

1.5. Giảm đau do các bệnh về chân

Massage có công dụng làm giảm đau chân do các bệnh về chân như bàn chân bẹt hay viêm cân gan chân gây ra. Người bị chứng bàn chân bẹt thường cảm thấy đau chân, cổ chân, đầu gối, các khớp háng và ảnh hưởng đến hệ cột sống trong quá trình di chuyển, hoạt động thể chất nhẹ hay chạy nhảy. Trong khi đó, chứng viêm cân gan chân khiến người bệnh thường đau nhói ở gần gót chân. 

Đối với những người bị chứng bàn chân bẹt hay viêm cân gan chân, việc tập các bài thể dục cho chân kết hợp massage chân thường xuyên sẽ làm giảm đáng kể các cơn đau do bệnh gây ra. 

1.6. Giảm thiểu rủi ro chấn thương

Việc kết hợp phương pháp massage chân cùng các bài tập tăng cường sức mạnh đôi chân sẽ giúp chân khỏe, bàn chân, mắt cá đủ linh hoạt, dẻo dai. Qua đó, giúp hạn chế những chấn thương có thể xảy ra trong quá trình vận động mạnh.

Massage bàn chân còn có tác dụng giúp những người bị chấn thương giảm đau cơ bắp, xương khớp và  phục hồi nhanh hơn. Massage chân một tuần 3 – 5 lần sẽ giảm thiểu được rủi ro chấn thương mắt cá chân và bàn chân. 

Massage đúng cách sẽ giúp giảm thiểu rủi ro chấn thương (Ảnh: Sưu tầm)

1.7. Thăng hoa trong chuyện yêu

Để chuẩn bị cho một buổi tối nóng bỏng cùng người yêu, bạn có thể chuẩn bị một không gian lãng mạn, thư giãn với nến thơm, dầu massage và một chút nhạc nhẹ. Thực hiện các động tác massage bàn chân sẽ giúp cuộc yêu của bạn thêm thăng hoa.